5 июля, 2021 
AdminGWP 
Всe нeoднoкрaтнo слышaли o тoм, чтo eжeднeвнo в жизни кaждoгo дoлжнa существовать физичeскaя aктивнoсть. Чaщe всeгo по слухам о необходимости проходить 10 тысяч шагов.
Да на сегодняшний день норма изменилась. Подробнее рассказала фитнес-автотренер Анита Луценко.
Почему именно 10 тысяч шагов
В Японии в 1964 году был изобретен начальный в мире шагомер «Манро-кей» (отправление – «измеритель 10 тысяч»). Создатели рекламной компании опирались держи исследования доктора Йосиро Хатано, какой одним из первых проанализировал потенциальные выгоды через выполнения суточной нормы в 10 тысяч шагов,
– отметила Луценко.
До ее словам, позднее эта «правило» отпала.
Однако со временем получается понятно, что норма не 10 тысяч, а стоит только 5-7 тысяч шагов, но имеет важное значение с какой скоростью! Чем быстрее – тем выгодно отличается. И много не значит лучше! Важна кипучесть,
– пояснила фитнес-тренер.
Возлюбленная уточнила, что это тот самое меньшее, который позволяет мышцам работать, а дыхательной системе «далеко не черстветь» от малоподвижного образа жизни.
Сверх того того, к этим 5 – 7 тысячам шагов рекомендуется умножить зарядку в течение 30 минут.
Равно как пройти 5 тысяч шагов дома: как хочешь видео
Рубрики