18 октября, 2024 
AdminGWP Здoрoвьe 24 Здoрoвaя житье-бытье Нaзвaли вид xoдьбы, кoтoрый лучшe всeгo сжигaeт кaлoрии Aнaстaсия Лукaшeвскaя
Кoрoткиe прoгулки с oстaнoвкaми для того oтдыxa трeбуют бoльшиx зaтрaт энeргии, чeм нeпрeрывнaя xoдьбa. Тo eсть, вaм нe oбязaтeльнo дoлгo и скучнo проминаться, чтобы худеть.
Ученые объяснили, сколько для начала ходьбы нужно сильнее энергии, чем на поздних этапах прогулки, в отдельных случаях тело уже разогрелось. Выводы опубликовали в журнале Proceedings of the Royal Society B.
В эксперименте приняли покровительство 10 здоровых добровольцев, которые бегали возьми дорожке, ходили и поднимались точно по лестнице. Все это шанс за ними наблюдали и делали нужные замеры различных показателей. Тренировки имели разную густота и длились от 10 секунд поперед 4 минут.
В частности, измеряли престиссимо ходьбы участников, чтобы определили, какие энергетические энергозатрата участников во время коротких и длинных прогулок.
«Кое-когда мы ходим короткими промежутками, да мы с тобой потребляем больше кислорода и тратим сильнее энергии, чтобы преодолеть так же расстояние», – отметил творец исследования Франческо Лучано.
Симпатия привел в пример автомобиль, какой-либо потребляет больше топлива в перемещение первых нескольких километров, нежели потом. По словам ученого, такой-сякой(-этакий) же процесс происходит и с человеческим организмом.
До) какой степени энергии человек тратит держи ходьбу
Ученые установили, какими судьбами ходьба или подъем по мнению лестнице по 10 – 30 секунд требует нате 20 – 60% больше кислорода, нежели преодоление того же расстояния ради один непрерывный сеанс. Ведь есть, человек тратит вяще энергии, хоть и не си долго находится в движении.
По некоторым предположениям, в начале каждой прогулки индивидуум тратит больше энергии, чтоб разогнаться, чем в конце примеры, когда тело уже с большой отдачей движется.
Так что, не чета ходить и останавливаться, чтобы таже снова начинать идти, нежели непрерывно двигаться.
Перспектива открытия
Сии данные могут помочь медикам в разработке программ реабилитации ради людей с ограниченной мобильностью, в частности тех, кто именно перенес инсульт. А также будут полезными пользу кого людей, которые пытаются ужариться или поддерживают физическую форму.
«Усвоение энергетических потребностей во промежуток времени коротких прогулок может помочь нам продвигать физическую натиск в более инклюзивный способ», – добавляет Лучано, имея в виду людей пожилого возраста, то есть (т. е.) с ограниченными возможностями.
Важно! Текущий материал носит исключительно справочный характер и не может пред очи основой для постановки диагноза либо медицинских выводов. Публикации для сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Буде Вас беспокоят проблемы со здоровьем, непременно обратитесь к врачу.
Рубрики