Витрата калорій

Витрата калорій: механізми та їх застосування

Якщо ви займаєтеся фітнесом вже досить тривалий час, то напевно знаєте, що таке калорії і як розраховувати свій раціон виходячи з їх числа в різних продуктах. Але, як кажуть, повторення – мати навчання, і ваш покірний слуга вирішив присвятити питанню витрати калорій цілу статтю, де я детально розпишу, що таке калорії, в якій кількості і як ми їх витрачаємо. Так само, в кінці статті, запропоную вашій увазі короткий нарис про…

Читати далі >>
сили і енергію

Де взяти сили і енергію для тренування

Ми живемо в досить складний час, навіть незважаючи на те, що багато наших обов’язки полегшили нововведеного технології, часом, до кінця дня, після роботи і справ домашніх, не залишається сил ні на що, окрім як розвалитися на дивані. Але, як відомо, якщо ти хочеш добитися більшого, ніж маєш зараз, то і робити потрібно набагато більше. Де взяти сили і енергію для того, щоб тренуватися, займатися творчістю або чим-небудь ще? Про це…

Читати далі >>
зда на велосипеді як засіб для схуднення

Їзда на велосипеді: користь і задоволення. Який вибрати велосипед?

З настанням перших теплих днів на вулицях з’являються десятки велосипедистів різного віку. Це і молоді екстремали, і дорослі люди, які добираються на велосипедах на роботу, і навіть цілі сімейні тандеми. При цьому складається відчуття, що серед цього різноманіття немає жодного однакового велосипеда: всі вони різних моделей, розмірів і кольорів. Пропоную розібратися, як вибрати свою модель, що дають тривалі велопрогулянки і як вони впливають на здоров’я? У дитинстві з настанням літа…

Читати далі >>
грудні мязи

Підриваємо грудні м’язи

Навіть неозброєним поглядом можна помітити, що у більшості сучасних чоловіків катастрофічно відстають грудні м’язи. Так, він начебто тренується, руки у нього величезні, спина широка, і на тлі всього цього пишноти, вкрай убого виглядає слабо розвинена грудина. Серйозно! Як плоска попа у дівчини, на тлі шикарних грудей, виглядає «не айс», так і відсутність грудей у ​​колоритного чоловіка виглядає сумно. Але все це в минулому, адже Сергій Югай розкриває всі секрети того,…

Читати далі >>
Спортивни хлопи

Спортивні хлопці, мода чи еволюція

Погодьтеся, бути спортивним це круто. Спортивний хлопець має краще здоров’я, більш красиве тіло і здатний досягти успіхів у житті. У всіх цих пунктах він, безсумнівно, перевершить звичайного хлопчини, що не захоплюється спортом, якщо, звичайно, той не геній. А все тому, що спорт це не бездумна робота з залізом, це справжня робота, причому робота важка. Для того, щоб досягти хоча б мінімальних результатів у спорті, вам необхідно добре знати безліч речей,…

Читати далі >>
Яблучно-морквяний сік з селерою для здоров

Яблучно-морквяний сік з селерою

Інколи виникає цілком логічне запитання: що робити, для того, щоб перенести зиму без хвороб? Звичайно ж запасатися вітамінами з усього, що тільки можна дістати! А сьогодні, дорогий мій читач, я розповім тобі про те, як самостійно приготувати найкорисніший і незвичайний яблучний сік. Рецепт досить простий і по суті, ви можете приготувати цей сік, навіть якщо у вас немає соковижималки або блендера, але про це трохи пізніше. Для початку, я хочу…

Читати далі >>