Вправи на роботі

Вправи на роботі

Робота, робота і ще раз робота. Вона дає нам засоби до існування і часто можливість творчої самореалізації. На жаль, але часто робота забирає у нас надто вже багато часу і сил, так, що після неї хочеться просто впасти на диван і не ворушитися до наступного ранку. Сумно те, що навіть зараз, коли спорт є загальнодоступним, а інформації про те, як потрібно тренуватися в інтернеті ціле море, багато хто використовує саме…

Читати далі >>
Мотивація до спорту

Мотивація до спорту

Сьогодні поговоримо на тему: Мотивація до спорту. Розповім вам як підзарядиться коли нема енергії а треба йти займатися. ПОДИВІТЬСЯ НА СЕБЕ В ДЗЕРКАЛО! Ви така істота коли небудь бачили? Так вам тільки займатися і треба! (Та жартую я звичайно … вам займатися зовсім не треба … краще поїжте, і лягайте поспите – і так повторіть пару сотень разів – і потім В ДЗЕРКАЛО ПОДИВІТЬСЯ !!!) Хаха, ну ладно вже. Ні,…

Читати далі >>
Як накачати груди

Як накачати груди своїм тілом?

Як накачати груди?  Ніхто не знає? Я маю на увазі без заліза … .Так от, є три відмінних вправи для накачування грудей своїм тілом.  Перед тим як ми почнемо їх вивчати, натисніть ТУТ, щоб подивитися як розігріти м’язи перед тренуванням щоб запобігти травми. І так ось даю 3 вправи як накачати груди.  Вправа 1 (Найкраще і саме відмінне – Віджимання.)  Щоб гойдалася саме груди при віджиманні – потрібно дотримуватися кількох…

Читати далі >>
Калорії та їхні властивості

Калорії та їхні властивості

Я трохи розповім про своє харчування і взагалі про важливість калорій. У калоріях залежить наберете ви вагу або втратите. Калорії – це енергія. Калорії це бензин нашого організму – без нього, ми заглохнем тому спортивные Orient допоможе набрати калорій та енергії. Так як ми теплокровні істоти, нам потрібні калорії постійно. Проблема в тому – що якщо ми їмо менше калорій ніж треба, ми не зможемо утримувати велику масу тіла. Якщо…

Читати далі >>
Як навчиться робити вихід на дві

Як навчиться робити вихід на дві

Сьогодні хотілося б поговорити про те, як вивчити вихід на дві. У цій статті я хотів би торкнути той момент, на якому люди найбільше страждають, і пояснити, як його можна осилити. Стадія, де я бачу найбільшу проблему – це коли ви підтягуєтеся, але не можете перекинути своє тіло через турнік. Це найчастіша помилка у всіх людей. Як же її перебороти? Є один важливий метод. По-перше, забудьте про свої руки! Ваші…

Читати далі >>
Кому взагалі потрібна розминка

Кому взагалі потрібна розминка ?

Прийшов, та качайтеcя на здоров’я, чи не так? отримую  травми яких могло би й не бути, якщо би  просто розім’ятися до треніровки. Розминка полягає в двох принципах: 1. Приготувати м’язи до навантаження 2. Налаштуватися на тренування  Найголовніше в розминці- це подбати про те, щоб ті м’язи над якими ви будете працювати – були розім’яті, нагріті. Як це зробити? По перше – це робиться простими вправам, і при маленькій навантаженні, призначеними…

Читати далі >>