10 декабря, 2023 
AdminGWP 
Пoлeзнo Прaвильнoe питaниe Кaкиe плоды eсть зимoй: списoк oт диeтoлoгa
Aвтoр:
Юля Турeлык
Зимoй кaждoму чeлoвeку вaжнo eсть дары помоны, чтoбы зaпaстись витaминaми. Диeтoлoг-кoнсультaнт и нутрициoлoг Лoрa Филиппова рассказала, кое-что именно нам следует пускать в дело в зимнюю пору.
Поделиться
Соответственно словам диетологини, все зимние плоды богаты витамином С, поэтому их имеет принципиальное значение употреблять в сезон вирусов и простуд. Лора Филиппова рассказала о нескольких фруктах, которые вас можете приобрести в этом сезоне в любом супермаркете.
Ананас богат бромелайном, кто ускоряет обмен веществ, улучшает приобретение белка и расщепляет жиры. Ананас в свой черед может растворять тромбы, нормализуя артериальное сдавливание.
Такие цитрусовые, как мандарины и пампельмус, богаты калием, который классно влияет на работу сердца и выводит лишнюю воду. Превыше всего витамина С содержится в мандаринах сорта Климентина.
Коль (скоро) высушить кожуру мандарина, в таком случае из нее можно заварить чаишко, обладающий сильным противовоспалительным действием. В грейпфруте содержится противоокислитель нарингенин, повышающий чувствительность организма к инсулину и приходящий на выручку поддерживать сахар и вес в норме.
Зерна шимоза содержат много жиров, с которых больше всего туманность 3, а также уникальная пуниковая кислота – всевластный антиоксидант. Поверхностная оболочка состоит с лигнина (полезный для здоровья кишечника),
– отметила диэтик.
Впрочем, Лора Филиппова безграмотный советует слишком сильно разгорячаться гранатовым соком, ведь негемовое ферро плохо усваивается. Употребляя в избытке настоящий сок, вы только рискуете взять слишком много и легко усваиваемого сахара.
Вдобавок советуем вам в зимнее промежуток времени употреблять груши, клюкву и хурму. Вследствие того они полезны и как могут поднять наш иммунитет – читайте в материале.
Сверхценно! Этот материал носит чрезвычайно общеинформационный характер и не может быть основой для постановки диагноза возможно ли медицинских выводов. Публикации бери сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Да если Вам необходима экстраваганца диагноза или медицинская совещание, обязательно обратитесь к врачу.
Рубрики