Спортивные новости

Пoлeзнo Здoрoвый oбрaз жизни Кaк нaйти мoтивaцию зaнимaться спoртoм: oтвeт в кишeчникe

Инoгдa кaжeтся, чтo зaстaвить сeбя пoйти в спoртзaл иначе говоря нa прoбeжку слoжнee, чeм сaмa физическая энергия. Однако мотивация может исшагать не только из мозга.

ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер

Ученые исследовали, кое-что определенная деятельность кишечника может благоприятствовать. Ant. мешать здоровому и спортивному образу жизни. Рассказываем, в духе это работает.

Какая логичность между кишечником и желанием гореть спортом

Ученые пришли к выводу, что такое? кишечник играет немаловажную занятие не только в процессах пищеварения, регуляции обмена веществ и защиты с инфекций. Эксперименты показывают, какими судьбами отдельные кишечные бактерии могут споспешествовать росту выброса дофамина кайфовый время физической активности, будто увеличивает вашу мотивацию.

Живот может помочь найти мотивацию с целью спорта / Фото Pexels

Согласие исследованию, опубликованному в журнале Nature, кишечные бактерии способствуют выработке дофамина у мышей вот время бега, без которого у них в отлучке мотивации продолжать движение. А делать что это были бактерии Eubacterium rectal и Coprococcus eutactus, мыши до этого времени лучше бегали.

Вот в качестве кого это работает: хорошие бактерии производят амиды жирных кислот, которые влияют получи и распишись рецепторы нервов кишечника, а тетушка уже контактируют с мозгом и влияют для мотивацию, увеличивающую выброс нейротрансмиттера дофамина.

Бифидобактерии в целом способствуют уменьшению депрессии и выработке витаминов группы В, словно помогает справиться с любой тяжелой деятельностью. Напряженка этих полезных веществ (шиворот-)навыворот усложняет процесс тренировок и спорта.

Ради увеличения количества бифидобактерий пристало добавить в свой рацион продукты питания с полифенолами – фрукты, овощи, цельнозерновые продовольствие, какао, зеленый чай и чуток красного вина.