19 мая, 2021 
AdminGWP Врaч-эндoкринoлoг Eкaтeринa Янг кoнстaтируeт: бoльшинству людeй рeкoмeндуeтся зaвтрaкaть пoчти срaзу пoслe прoбуждeния, oднaкo в нeкoтoрыx случaяx oтмeнa приeмa пищи в утрeннee врeмя имeeт свoи плюсы, пeрeдaeт РИA «Нoвoсти». Пo ee слoвaм, людям с зaбoлeвaниями жeлудoчнo-кишeчнoгo тракта, лицам с лептинорезистентностью, дефицитом белочка и витаминов, дисбалансом гормонов завтрак точно показан.
«Если же человек страдает митохондриальной дисфункцией и нуждается в детоксикации, ведь для него наилучшим вариантом довольно завтрак не через 40 минут (год) спустя пробуждения, а часов в девять-десять, в противном случае он проснулся в шесть. А с шести накануне девяти заняться делами с большей продуктивностью. Такие пациенты испытывают непрекращающийся дефицит энергии и часто интуитивно приходят к такому отсроченному завтраку», — комментирует рецензент. Притом, Янг рекомендует обратить участие на отказ от завтрака спортсменам. Данное трансформация привычного режима питания позволит свести вес с плато.
Между тем буде человек завтракает до 08:30 утра, ведь он убирает факторы риска развития диабета 2-го в виде. Таковы выводы нового исследования Северо-Западного университета ходят слухи: ранний завтрак связан с более низким уровнем сахара в месяцы и меньшей инсулинорезистентностью. Вкупе это защищает ото диабета. Эффект сохранялся вне зависимости через того, ограничивали ли люди ухищрение пищи менее 10 часами в воскресенье или прием пищи распределялся больше чем на 13 часов в период.
И резистентность к инсулину, и высокий уровень сахара в краски влияют на метаболизм, расщепление пищи для более простые компоненты — белки, углеводы и жиры. При случае этот нормальный процесс нарушается, возникают метаболические нарушения, такие что диабет. Для последнего исследования ученые проанализировали документация 10575 взрослых. Они разделили участников получай три группы в зависимости от общей продолжительности приема пищи: не так 10 часов, 10-13 часов и больше 13 часов в день.
Затем они создали цифра подгрупп в зависимости от времени введение приема пищи (до или следом 08:30 утра). Специалисты проанализировали сии данные, чтобы определить, связаны ли долгота и время приема пищи с уровнем сахара в регулы натощак и показателями инсулинорезистентности. Уровни сахара в краски натощак существенно не различались в группах. Инсулинорезистентность была сверх при более коротком перерыве в кругу приемами пищи, но ниже нет слов всех группах с началом приема пищи прежде 08:30. То есть время приема пищи сильнее тесно связано с метаболическими показателями, нежели продолжительность приема пищи.
Рубрики