30 августа, 2021 
AdminGWP 
Кaждый чeлoвeк, дaжe тoт, ктo мaксимaльнo слeдит зa свoeй фoрмoй, пoрoй пoзвoляeт сeбe рaсслaбиться. Этo мoжeт состоять сeмeйный прaздник или вeчeринкa с друзьями.
Воскреснуть иногда бывает непросто. Как бурно прийти в форму и что при этом нужно питаться – рассказала нутрициолог Ольга Усенко.
Чисто восстановиться после праздника
Воскресенье – классный корень начать что-то новое угоду кому) себя или хотя бы подготовиться к понедельнику. Я без- люблю начинать с новой недели, а это действительно может быть подходяще,
– отметила Усенко.
Она назвала данный день «послевыходным», ведь чаще в (итоге мы расслабляемся именно в субботу неужто воскресенье.
- Первое, что нужно свершить утром – выпить очищенной воды (обаче, так должен начинаться любой нона).
- На завтрак готовим смузи. Смешиваем 40 грамм мякоти персея, 1 банан, 150 – 200 грамм ягод. Добавляем воду.
- Белый уголь.
Правильный рацион поможет быстрее явиться в форму / Фото Pixabay
- Перекус – 2 куриных яйца (готовим в любом виде), 150 грамм овощей (в свою очередь в любом виде), растительное масло и 30 грамм твердого сыра.
- Следом перекуса не забываем о воде – как минимум 2 стакана.
- Обед: гречка 150 грамм (в готовом виде), 7 грамм сливочного масла, 150 грамм овощей (в любом виде) и растительное смазка.
- Два стакана очищенной воды.
- Пирушка – приготовленная курица или рыба – 150 грамм, пикули (в любом виде) – 150 грамм и растительное елей.
Самое сложное – начать, а потом весь век будет легко и просто. Первый движение всегда тяжелее всего,
– подчеркнула Олюня Усенко.
Рубрики