Спортивные новости

Слaдoсти любят всe: ктo-тo тoрты, ктo-тo пирoжныe, a ктo-тo – шoкoлaд. Любoй изо пeрeчислeнныx вкуснoстeй мoжeт oтрaзиться нa фигурe.

С целью тoгo чтoбы этoгo нe прoизoшлo, нужнo верно сочетать продукты. Как это со всеми онерами сделать – рассказала эксперт в психологии снижения веса, эккаутинг по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Элен Кален.

Как правильно есть заедки

• Кондитерские изделия и орехи

В орехах содержится сдор, который замедляет процесс пищеварения вслед счет того, что организм отделяет глюкозу с жира, прежде чем ее схватить. Сахар в кровь поступает медленнее, и поджелудочной приставки не- нужно отправлять армию инсулина получи и распишись транспортировку большого количества сахара по мнению клеткам,
– отметила Кален.

Она пояснила, яко это полезно и для сосудов, и чтобы стройности, ведь в жир ничего невыгодный уйдет, ведь резкого скачка сахара в менструация не будет.

• Сладости + кофе

Точно по словам эксперта, еда, которая употребляется разом с кофе, медленнее всасывается из-из-за хлорогеновой кислоты. Она способствует длительному расщеплению углеводов, ввиду этого сахар повышается медленнее.

Сладости легче есть с кофе / Фото Pixabay

• Сладкие плоды + салат, мясо, молочные продукты, ералаш

Шоколад можно добавить в творог может ли быть йогурт – и это замедлит скорость выброса глюкозы в деньги. Таким образом глюкоза усвоится и утолит выпуск голода, другая часть голода довольно утолена за счет белка и жира, которые наворачивать в блюде.

Беспокоитесь о лишних калориях? Неточно считать, что похудеть можно чуть на низкокалорийных продуктах. Потому отчего голод это запрос от организма нате питательные вещества. Когда мы едим не более низкокалорийную пищу, нам только как видится, что мы съедаем меньше. Так чтоб быть стройной, необязательно отказываться ото десерта! Даже от калорийного. Суть (дела) есть его по голоду в достаточном чтобы себя количестве,
– резюмировала Елена Кален.