6 августа, 2021 
AdminGWP 
К прoрaбoтки мышц нoг сoвсeм нe oбязaтeльнo зaписывaться в спoртзaл. Eсли прaвильнo рaспрeдeлить нaгрузку, выведать их можно без тренера. База – включить в фитнес-план упражнения в целях ног, которые подходят по уровню подготовки.
Готовы приучать ноги так, что мышцы будут вспыхивать пару дней? Тренер Кирилл Глыба поделился эффективным сетом для ног. Таковой короткий комплекс упражнений у вас никак не займет много времени, поэтому предлагаем протянуть сегодняшний вечер с пользой!
Тренировка ног: 3 взрывные примеры
Приседания: 3 подхода по 12 повторений;
Выпады: 3 подхода соответственно 12 повторений;
Стульчик: 3 подхода объединение 30 секунд.
Рубрики