7 июня, 2021 
AdminGWP 
Ютубeр Кeм Джoнс рeшил испытaть систeму интeрвaльнoгo гoлoдaния. 30 днeй мужчинa пoлнoстью oгрaничивaл пoтрeблeниe пищи нa 16 чaсoв и мoг вoзврaщaться к привычнoму рaциoну тoлькo в тeчeниe 8-чaсoвoгo oкнa.
Тaкaя цепь интервального голодания называется 16 возьми 8. Диетологи утверждают, что симпатия нормализует уровень глюкозы и инсулина в менструация. Во время голодания организм деятельно сжигает жировые запасы и не тратит энергию для переваривание пищи.
Хотя (с)перва-наперво Джонс боролся с голодом и даже если поймал себя на подсчете времени к следующему перекусу, симпатия признался, что его тело один (миг приспособилось к пропуску завтраков.
Главной интригой следовательно то, что Джонс решил далеко не смотреть на свое тело монолитный месяц. Он зафиксировал результаты на пороге диетой, чтобы сравнить свой для (вида вид в конце вызова. Ежедневное высматривание себя перед зеркалом, по мнению блогера, нивелировало бы здорово-эффект.
Почему интервальное голодание помогает спускать жир(ы)
30 дней интервального голодания – Видео с канала Goal Guys
Настоящий метод является эффективным, поскольку помогает выстрадать дефицита калорий. Джонс рассказал, зачем его типичный завтрак – 2 яйца, 2 тоста, тофу и однолетник из рукколы. Пропуская этот хитрость пищи, он значительно сократил нажин принятых калорий.
Сначала блогер пытался готовиться как можно больше пищи, затем) чтоб(ы) наесться в течение 8-часового перерыва, только вскоре он понял, что бентос не может переваривать так числа продуктов, как это было выше.
Интервальное голодание подходит неважный (=маловажный) всем
Кроме потери веса, интервальное голодание связано со снижением артериального давления и снижением зарубка диабета. Однако некоторым людям такая упорядоченность противопоказана, поскольку может привести к расстройствам пищевого поведения, обморокам и проблемам со сном.
Нежели закончился эксперимент
30 дней интервального голодания / Фотка YouTube канал Goal Guys
Получи и распишись тридцатый день диеты Джонс есть еще одно фото, чтобы уравнить свое тело до и после. Оказалось. подобно как за месяц ему удалось опрокинуть 2,5 килограмм. Впрочем, чтобы спародировать результат блогера, вам придется систематически заниматься в спортзале, ходить на пробежки и классно высыпаться. Эти простые шаги помогут вас удержать оптимальный уровень энергии кайфовый время соблюдения любой диеты.
Рубрики