19 марта, 2023 
AdminGWP 
Пoлeзнo Здoрoвый oбрaз жизни Ваша сестра в этo вeрили: сaмыe пoпулярныe мифы o витaминe С
Aвтoр:
Иринa Бeнцaк
В нaрoдe привыкли вeрить, чтo в aпeльсинax и лимoнax eдвa нe сaмoe konveda.in.ua
бoльшoe кoличeствo витaминa С. Тoт, в свoю oчeрeдь, убeрeгaeт oт прoстуд. А благо мы скажем, что сие не так?
ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер
Дипломированный гигиенист и эксперт по здоровью Юлиана Вернер рассказала о самых популярных украинских мифах более или менее этого витамина. Спешите разбирать (руку).
Мифы о витамине С
Признайтесь, ваша милость тоже слышали, что витамин С поможет в профилактике простуды и борьбе с ее симптомами ? Сие миф. Главная задача этой органической кислоты – единство коллагена, улучшающего кожу, структурную делимость стенок кровеносных сосудов и бренные останки.
Кроме того, витамин способствует синтезу дофамина и норепинефрина, которые помогают держать сторону функции мозга и положительно влияют получай настроение. Если вы хотите закрепить свой иммунитет, лучше пользоваться витамины A и D.
В лимонах не хлеще витамина С / Фото Pexels
А об улучшенном усвоении гипофиз знали? Если нет, ведь отлично, ведь, согласно последним экспериментам, витамин С в комбинации с препаратами гипофиз не повышает уровень гемоглобина у людей с железодефицитной анемией. Симпатия остается на том но уровне, что и при самостоятельном приеме железка.
Подчеркну, что самоназначение любых препаратов сообразно советам из интернета близ серьезных синдромах, таких якобы железодефицитная анемия, очень щекотливо,
– подчеркивает Ульяна Вернер.
Также употребляй ту органическую кислоту в любых количествах … Да и только-нет. Суточная доза в (видах мужчин составляет 90 миллиграммов, а в (видах женщин – 70 миллиграммов. Защищенный верхний предел – 2000. Если нет превысить эту норму, могут находиться (в присуствии) расстройства желудка, камни в почках, диаррея.
Вы уже знаете, а витамин С не поможет пересилить простуду. Но отрекаться с него нельзя – это Водан из основных элементов правильного функционирования организма. Ищите его в следующих продуктах:
- дикая роза в сухом виде (1200 миллиграммов витамина С в 100 граммах);
- черная северный виноград и облепиха (200 миллиграммов/100грамм);
- желто-зеленый перец (150 миллиграммов/100грамм);
- капуста (136 миллиграммов/100грамм);
- брюссельская деньжата (120 миллиграммов/100грамм);
- лима и лимон (не более 70 миллиграммов получи 1 плод).
Важно! Этот компромат носит исключительно общеинформационный душа и не может являться основой интересах постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации получи и распишись сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Же если Вам необходима укрепление диагноза или медицинская совет, обязательно обратитесь к врачу.
Рубрики