6 июля, 2021 
AdminGWP 
Oтличный спoсoб рaзвить лoвкoсть, усовершенствовать кooрдинaцию движeний и пoвысить скoрoсть пeрeмeщeния – этo трeнирoвкa мoтoрики. Лoвитe кoмплeкс энергичных упражнений про ног.
Упражнения для скорости ног малограмотный предусматривают перегрузки, они направлены держи качество движений. Поэтому ваши мышцы должны взяться свежими, чтобы это обеспечить. Тренак Роман Смидюк показал, как обработать моторику ног. Сохраняйте видео и тренируйтесь купно с Актив 24.
Тренировка на моторику ног
- Двум смены ног + смещение с разворотов: 2 подхода согласно 8 повторений на каждую сторону.
- 1 каскад ног + боковое смещение: 2 подхода точно по 12 повторений на каждую сторону.
- Обезьянничество линейного взрыва с остановкой: 20 секунд выполняйте дхарана, а 40 секунд отдыхайте – 3 подхода.
- 2 быстрых прыжки + 1 подсмена ног: 20 секунд выполняйте упражнение 40 секунд отдыхайте – 3 подхода.
Удачной тренировки!
Рубрики