9 октября, 2021 
AdminGWP 
Aмeрикaнцу Эндрю Крoкeтту зa 4 гoдa удaлoсь пoxудeть нa 84 килoгрaммa. Oн рaсскaзaл, кaк eму удaлoсь дoстичь тaкиx зaмeчaтeльныx рeзультaтoв. A нaчaлся eгo дoлгий способ к здoрoвoму тeлу с нeудaчнoгo вoсxoждeния нa гoру.
Тoлчoк к пoxудeнию дaлa нeудaчa
38-лeтний житeль Тexaсa, Эндрю Крoкeтт, рaсскaзaл, чтo в 2017 гoду вo врeмя путeшeствия в Eгипeт oн oчeнь xoтeл взoйти нa гoру Синaй. В oпрeдeлeнный мoмeнт eму стaлo труднo грести и oн рeшил oстaтoк пути exaть нa вeрблюдe. Нo мужчинa нe рaссчитaл, чтo нa тoт мoмeнт вeсил пoчти 160 килoгрaммoв.
Ранчеро верблюда с удивлением осмотрел Эндрю и сказал, в чем дело? верблюд слишком мал для него: «И позже я понял, что буквально могу разбить спину верблюду». Несмотря на ведь, что взойти на вершину вершина мира Синай было давней мечтой мужской элемент, в тот раз ему это навести погреб не удалось.
Из поездки расхоложенный и расстроенный американец вернулся с четкой целью напоследках взяться за свое здоровье и истаять.
На первом фото – Эндрю в 2017 году с весом почитай (что) 160 килограммов / Фото Today
Даже если маленькие шаги дали результат
Эндрю рассказал о своих планах подруге Элизабет и добавил, а выбрал самый простой путь – произвести операцию для похудения. Но синьорина посоветовала сначала попробовать пойти в тренажерный мантапам и изменить свои пищевые привычки. Чего) в октябре 2017 Эндрю начал с небольших действий:
- Работать на тренажерах Эндрю было нелегко, поэтому он выбрал тот порядок физических нагрузок, который был ему перед силу – он просто ходил точно по беговой дорожке так долго, (как) будто мог.
- Вне тренажерного зала мужчинка пытался везде ходить по лестнице, а отнюдь не ездить на лифте.
- Он мало-: неграмотный ставил больших целей, а занимался понемногу и ступень за ступенью увеличивал нагрузки: «Я сосредоточился на томище, что могу сделать. Сегодня я занимался 15 минут. В тяжелый день – еще 15 минут. Возможно, в следующей неделе я займусь и 20 минут», – пояснил старик.
Эндрю в процессе похудения / Фото Today
Инда такие маленькие действия, а также – сбалансированное рацион, дали замечательные результаты. В определенный минуточку, когда мужчина уже сбросил 65 килограммов, его авторитетность стал на месте и больше далеко не двигался. Однако Эндрю понимал, по какой причине нужно сбросить еще больше.
И вишь, если 4 года назад Эндрю весил аж 159 килограммов, то сейчас его сила – всего 75 килограммов.
Сейчас штатник весит всего 75 килограммов / Фотография Today
Несколько важных секретов, которые помогают ополовиниться
Эндрю поделился простыми советами, которые могут зажечь других на изменения и поддержать тех, кто именно уже в процессе похудения.
Учиться бормотать (про себя) «да»
Мужчина советует не стягиваться на том, от чего вас отказываетесь: от нескольких часов лежания получай диване, от чипсов или фастфуда. Зато сконцентрируйтесь получай том, что вы собираетесь наделать:
Я собираюсь сказать «да» еще пяти минутам в беговой дорожке. Я говорю «да» паки (и паки) одному кругу, выгуливая собаку. Я говорю «ещё бы» этой сегодняшний здоровой пище,
– привел прообраз Эндрю
Найти наставника
Все сие время Элизабет поддерживала своего ненаглядныйа и даже ходила вместе с ним в зальчик, что очень его поддерживало душевно. А потом он начал заниматься и нетривиально с тренером, который помог ему пробудить к жизни полезные привычки и не сдаваться: «Вас нужно окружить себя экспертами и людьми, которые будут вам поддерживать», – говорит Эндрю.
Важно раскопать наставников, которые бы поддерживали получи протяжении всего пути / Фото Today
Никак не забывать о своей ценности
Сколько бы килограммов ваша сестра не сбросили, не забывайте, а вес не делает вас, подобно ((тому) как) человека, лучше или хуже. Сбросив лишние килограммы, ваш брат заботитесь о своем здоровье, но и со старым весом ваш брат были хорошим человеком, достойным прощай самого лучшего.
Это поможет хлебнуть через край и увеличение веса в будущем, и период «карру», когда вес не двигается, и иные трудности на пути к похудению.
Урвать конкретную цель
Худеть проще, разве что знать, для чего вы сие делаете. Эти 4 года перед глазами Эндрю стояла расцв горы Синай, на которую возлюбленный хотел вернуться уже здоровым и сильным – и сие придавало ему сил. А для каждого человека целеустановка, которая не дает все послать, может быть разной.
Рубрики