21 августа, 2021 
AdminGWP 
Мнoгиe людeй, кoгдa нaчинaют xудeть, тo исключaют всe углeвoды изо свoeгo рaциoнa. Однако это мало-: неграмотный правильно.
Об этом рассказала диетврач и терапевт Светлана Поворознюк. Она напомнила, чего простые углеводы провоцируют набор веса.
Сие сладости, печенья, конфеты, белый пшеничный хлеб и сладкие газированные напитки. Врач отметила, сколько последнее – это сахар в чистом виде.
Рано или поздно человек пьет сладкую газированную воду, ведь большое количество глюкозы и фруктозы одновременно попадают в наш организм, вызывает гандикап инсулина, растет вес и уровень уринозный кислоты. Сейчас сладкие газированные спиртное и фруктовые соки – это лидер в наборе веса, особенно у мужчин и детей,
– отметила Светуха Поворознюк.
Поэтому врач посоветовал охватить в рацион сложные углеводы.
«Это цельнозерновые крупы, пикули различные, ягоды, фрукты. В умеренных количествах есть употреблять сухофрукты. Также 25 граммов черного шоколада с больше 80% какао в составе», – добавила служитель.
Рубрики