21 октября, 2021 
AdminGWP Домашний спортзал может стать идеальной фитнес-студией. Вы можете превратить свой дом в полноценный тренажерный зал, используя всего несколько инструментов. Можно купить скамью для жима на сервисе OLX, и этого уже будет достаточно для эффективных занятий. А можно добавить еще несколько приспособлений, чтобы быстрее добиться поставленной цели в спорте.
Лучшее решение для достижения ваших целей в фитнесе даже без тренажерного зала — это регулярно тренироваться дома. С дополнительными приспособлениями такие тренировки будут приносить максимум пользы.
Коврик для упражнений
Безопасный коврик для упражнений настоятельно рекомендуется не только для занятий йогой, но и для любых тренировок с собственным весом. Вы же не хотите поскользнуться на деревянном полу? Коврик должен иметь толщину не менее 6 мм и быть нескользким. Стандартная длина — 173 см, но можно найти и более крупные размеры.
Фитнес мяч
Изначально разработанные для физиотерапии, мячи Sitz, Swiss, Pezzi, Fit, Gym и Therapy бросают вызов всему телу. Потому что в большинстве случаев вы тренируете одну или несколько групп мышц одновременно. Мячи для упражнений также улучшают чувство равновесия и координацию. В то же время мягкая поверхность снимает нагрузку с костей, хрящей, сухожилий и связок, которым приходится иметь дело с реальным давлением на скамейке с отягощениями. Мячи доступны в разных размерах, в зависимости от размера тела:
- до 175 см: 65 см ∅;
- до 185 см: 75 см ∅;
- от 190 см: 85 см ∅.
С таким мячом можно делать как сложные, так и простые упражнения, прорабатывая разные группы мышц.
Скакалка
Прыжки со скакалкой идеальны в качестве разминки и коротких упражнений на выносливость. Такие упражнения полезны для сердечно-сосудистой системы и положительно влияют на опорно-двигательный аппарат в целом. Скакалку нужно приобрести также тем, кто стремится улучшить форму ног.
Этих базовых спортивных приспособлений будет достаточно, чтобы эффективно поддерживать тело в тонусе в домашней обстановке.
Рубрики