24 июня, 2021 
AdminGWP 
Чeрeшня – этo нe тoлькo вкуснo, нo и истoчник витaминoв. 21 ягoдa oбeспeчивaeт 12% днeвнoй нoрмы клeтчaтки и фитoнутриeнтoв, a тaкжe кaлия и витaминa С.
Об этом рассказала североамериканский диетолог Майя Феллер, назвав полдюжины полезных свойств черешни.
Кожа
Черешня – сие большой источник витамина С и полифенолов, которые необходимы во (избежание поддержания здоровья кожи.
Снимает нагнивание и боль
В черешни является антоцианы, которые могут нейтрализовать ферменты, вызывающие флюс тканей, подобно ибупрофена.
Сон
Черешня – сие натуральный ароматный источник мелатонина, который-нибудь улучшает качество сна. Употребление черешни эталонно за час до сна может помочь застабилизировать и отрегулировать режим сна.
Большой причина клетчатки
Ягода – гигантский источник клетчатки. Как известно, достаточное часть клетчатки связана с уменьшением колебаний глюкозы в месячные и снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Черешня – сие источник клетчатки Photo by Gala Iv on Unsplash
Диабет
Людям с повышенным уровнем сахара не покладая (не покладаючи) рук надо его снижать. А черешня имеет сильнее низкий гликемический индекс, чем часть фрукты. Также ягоды рекомендуют проглатывать, потому что они улучшают выработку инсулина и поддерживают самолучший уровень глюкозы. Рекомендуемая доза – 100 – 150 граммов следовать один прием.
Кишечник
Ягода может облегчить положение при запорах и заболеваниях кишечника. Симпатия является хорошим источником клетчатки, способствует распространению полезных бактерий в кишечнике и очищает псаммон от токсинов.
Богатый клетчаткой диета питания поддерживает здоровье кишечника и помогает нормализовать пищеварение. Только тем, у кого нарушена проходимость в кишечнике, утилизировать черешню можно.
Рубрики