Спортивные новости

Нeсмoтря нa тo, чтo экспeрты пo питaнию нe являются стoрoнникaми жидкиx диeт, пoскoльку oни нe oбeспeчивaют oргaнизм нeoбxoдимыми витaминaми, aнтиoксидaнтaми, бeлкoм и жирaми, изучeниe влияния сoкa нa нaш oргaнизм всё-таки же находится в поле их зрения. А единодушно новым исследованиям, употребление сока в направление трех дней, стимулирует снижение веса.

Примирительно научным данным, употребление сока может четко повлиять на баланс микроорганизмов в кишечнике и испортить микробиом, благодаря высокому содержанию клетчатки, которая входит в группа овощей и фруктов. Это означает, точно вы не только похудеете, а и улучшите работу кровеносных сосудов, ускорите доставку кислорода ко во всех отношениях группам мышц и сможете быстрее реконструировать после тренировок.

Только 3 дня употребления сока могут «переключить» микробиом кишечника с воспалительных бактерий возьми полезные, а это – своеобразная тренировка тела, которая приводит к быстрой потере килограммчик и более быстрому восстановлению.

Изготовка овощных соков из свеклы, зелени, моркови и других ярких продуктов, предоставляет организму важные растительные антиоксиданты – полифенолы, которые выводят токсины, пустые калории и вредные кишечные бактерии. Выпивание даже одной порции сока в четверг добавляет клетчатки, подпитывает тело и позволяет кишечнику возродиться после длительного употребления обработанной пищи, жирного мяса и алкоголя.

Овощные и фруктовые соки содержат полифенолы, клетчатку и нитраты (особенно нектар свеклы), которые стимулируют пребиотический впечатление,
– утверждают авторы исследования.

Как проходило обследование

Ученые решили выяснить сколько дней нужно, в надежде «очистить» организм и обнаружили, что ранее на 4-ый день диеты, измеряемые цифирь значительно улучшились.

В ходе исследования 20 взрослых людей употребляли овощные соки в дух 3-х дней. В течение следующих 14 дней их переводили возьми привычное питание. При этом к концу эксперимента тутти добровольцы продолжали терять вес.

Получай 4-й день мы наблюдали значительное убавление веса и индекса массы тела, – сообщают авторы исследования, – коэффициент полезного действия сохранялся до 17-го дня эксперимента. Сверху 4-й день количество бактерий Firmicutes и Proteobacteria в стуле огромно снизилось, а Bacteroidetes и Cyanobacteria увеличилось объединение сравнению с исходными данными.

Также ученые сообщили, будто на 4-ый день исследования получи 89% увеличился уровень оксид азота в плазме и бери 360% в моче, тогда как ярус окисленных липидов снизился.