Спортивные новости

Пoлeзнo Прaвильнoe питaниe Пoбoчныe эффeкты oт упoтрeблeния бaнaнoв: кoму иx нe слeдуeт eсть

Aвтoр:

Мaринa Блoxинa

Бaнaны – этo oтличныe дары помоны, кoтoрыe сeйчaс мoжнo лeгкo нaйти в мaгaзинe. Oни сoдeржaт мнoгo витaминoв и мoгут дaть вaм энeргию, oднaкo имeют и пробор нeдoстaткoв. Для некоторых категорий людей сей продукт может принести с походом вреда, чем пользы.

Раздробиться

Бананы восхитительны тем, в чем дело? их можно легко надбавлять во многие блюда иль брать с собой в путь вроде питательный перекус. Однако ежели есть их слишком более чем достаточно, это может привести к некоторым неприятным последствиям. Диэтик Оливия Тарантино рассказала, кому а лучше воздержаться от частого потребления сих фруктов.

Бананы могут откинуть вас голодными

Вам может дать кому , что бананы очень питательны, хотя на самом деле они маловыгодный всегда оставляют по себя ощущение сытости.

Поскольку в бананах сверх всякой меры мало жира и белка, подавляющая калорий в бананах поступает с углеводов. Если завтрак аль перекус состоит только с банана, вы можете читать в душе себя недовольными или конец еще голодными сразу задним числом еды.
– поделилась диетолог Эмбер Панконин.

Пользу кого того чтобы избежать этой проблемы, старайтесь сопоставлять бананы с каким-то источником обезьяна северных лесов – например, с арахисовым маслом. Неизвестно зачем вы можете сбалансировать суть углеводов в этих бананах.

Вредят людям с заболеванием почек

Коль скоро у вас в организме высокий ватерпас калия, это может называть, что вам следует уменьшить употребление бананов. Высокий эшелон калия также может явиться причиной к проблемам с почками, а в некоторых продуктах – в частности, в бананах, апельсинах, арбузах и т.д. – предостаточно много этого вещества.

Благодаря тому для того, чтобы устранить прогрессирование заболевания, старайтесь истрачивать меньше этих фруктов.

Сие потому, что люди с прогрессирующей почечной болезнью неважный (=маловажный) могут должным образом заключать калий из крови. Высокорослый уровень калия потенциально может послужить причиной к сердечному приступу или смерти,
– рассказала Эмбер Панконин.

Может огласить к вздутию и газообразованию.

В бананах довольно много растворимой клетчатки и натуральных сахарных спиртов, а сии вещества могут привести к вздутию живота и проблемам пищеварения.

Растворная клетчатка как и нужна в вашем организме, вместе с тем если вы будете пускать в ход слишком много, это может родить к газообразованию. Итак, если ваша сестра склонны к проблемам с пищеварением, попробуйте обусловить количество бананов в рационе.

Бананы никак не очень полезны для пищеварения / Фотка Pexels

Содержат очень в навал углеводов

Бананы – это одни с тех фруктов, где числительное позади существительного: часа два все калории содержат углеводы. Целом) в одном банане среднего размера обнаруживается 27 граммов углеводов.

Где-то что если вы пытаетесь приудерживаться диеты с низким уровнем углеводов, бананы – отнюдь не самый лучший вариант исполнение) этого. Если есть их не в меру много, это может вызвать к чрезмерному количеству углеводов в организме и хоть увеличению веса.